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2015年12月27日 星期日

銅鑼療癒時,頭朝鑼?腳朝鑼?

記得2010年我開始聽鑼、學鑼起,就有這個疑問。有次,老師準備敲鑼時,我頭朝鑼躺下=0旁邊有個好心的老外搖搖我,叫我頭尾換過來。我說,我大休息時不把腳對著老師,這非常不禮貌。他說,聽銅鑼時不一樣,要腳朝鑼。想再問他,為何?但大家都已躺平,老師已開始敲鑼,就此做罷。

自此,每次上不同老師的銅鑼課,都會問老師這個問題。大部份老師說,都可以。我自己經驗的機會不多,因為,自從開始學鑼、敲鑼後,絕大多數都是我服務他人,很少機會好好躺下來享受鑼浴。比較例外的是,每年夏天出國參加活動,每晚的銅鑼冥想是一定要的。可是半夜3點起床就忙一整天的我,到晚上9點聽鑼時,通常累得1分鐘內進入夢鄉。只覺一小時後醒來,要不就精神不錯,要不就意猶未盡,趕快回去再睡一場。完全不知什麼頭朝鑼好還是腳朝鑼好?


直到11月底我邀請我的好朋友,從事銅鑼療癒超過10年的英國銅鑼大師Gordon Coxon來台,不對外的做了二場活動。提到這個問題,他的回答很棒。

他說,我們的能量正常的流動方向是從下往上。以瑜珈脈輪的觀念來說,從接近肛門的海底輪、生殖輪、臍輪、心輪到喉輪、眉心輪以至頂輪。所以腳朝銅鑼,銅鑼像宇宙般巨大的、穿透的且高頻振動的能量,就會承載著本身的能量,所以原本體內的能量就更順暢、更快速的流動。很多人醒來後會有敞開、打通的感受。

若相反,將頭朝銅鑼,用頂輪來接收此強大頻率,雖是逆著自身能量流動方向,但卻可得到更大、更深的體驗。有不少人會在這個姿勢上像是回到重前、有很深的個人經驗。而他在英國敲鑼時,常有「重口味」的瑜珈老師、幾十年靈氣點化經驗的老師...甚至會把頭放在幾乎是銅鑼的下方,因此當敲鑼造成鑼的擺動時,不只是聲音、頻率和能量就幾乎 在他們幾吋遠的上方來回。他們的反應都是進入極深、極高的宇宙之旅,非一般冥想或大休息可以比擬。

有機會參加銅鑼浴的朋友,可以嚐試看看,應該都會有非常殊勝的經驗。

2015年12月21日 星期一

冬至.銅鑼冥想的祝福

今天是冬至。是中國人吃湯圓、團圓的日子。除了湯圓團聚的喜樂,您還多一份來自能量加持的祝福。

冬至,一年中黑夜最長,白晝最短的日子。
地球遠離太陽、黑暗勢力最長的一天。

從另個角度看,從今天起,白晝一天天加長,直到夏至 ....
也就是說,從地球接受影響我們最大的行星─太陽能量上,今天起就「否極泰來」。

在此Monica用此一銅鑼靜心冥想,獻上最誠摯的祝福。
只用太陽鑼(對應第3個脈輪,堅毅、自信和陽性能量)和月亮鑼(對應第2個脈輪,代表極大的創造力和比較陰性的能量)。敲響日、月鑼同時激發我們第2和第3個脈輪,讓能量往上提升直覺力與覺受力,更帶來積極的陽性能量。

同時,日與月鑼代表晝與夜,由最黑暗到最光明。也願白晝之光與正面能量永在我們心中,照亮自己、照亮身邊的人,也點亮社會的每個角落。






無限祝福~~~

註:請用手邊最好的喇叭或耳機播放,以儘量讓原音重現。

2015年12月20日 星期日

公益.銅鑼來跨年

揮別2015迎向新年,讓我們用不一樣的方式跨年吧!

從12/31晚上起到隔日清晨,有整夜的Gong Puja活動。Puja是梵文,在印度和很多身心靈活動會有一些儀典,引進或送走特定能量之用。比較常見的是火供(Fire Puja)。

銅鑼世界裡,我們也有Gong Puja。用銅鑼強大且有穿透力的能量,帶走不要的,引進新的能量。在整夜的銅鑼儀典中,大家可以舒適的躺著睡,身心在銅鑼聲中被洗滌,清晨醒來再來一場昆達里尼瑜珈早課,新的一年就在療癒性的振動和引進祝福之光中啟動。

比較特別的是,這次的費用中,有1000元是捐做慈善之用。款項將以個人名義捐給選定「失智老人基金會」,也就是說,一年之始,就用回饋之心關照老人們,讓我們用行動做到人飢己飢人溺己溺。 也歡迎加碼捐款。




而在早課中,除了開始40天的「靈魂之歌」Jap Ji梵唱外,還選定「豐盛冥想」(Meditation for Abundance),就是要在2016年連結靈魂、豐豐富富,開心一整年。

時間:2015.12.31晚上10點進場,11點開始銅鑼儀典。2016.01.01清晨5點開始早課。7:30前結束。之後有熱騰騰的早餐,欣賞清晨之美。
地點:新店面河小屋
費用:2000元(包括1000元捐款給「失智老人基金會」)
自備:簡單漱洗用品、飲水的保溫瓶。若天冷可自備睡袋。這邊有毯子,每人可用3條。
報名請私訊或致2012monica@gmail.com

2015年12月15日 星期二

原音重現的輕鬆與喜悅

上天給我們的,通常都是超乎想像的好。只是,我們不知道、也不會用!!

幾十年來,我對自己的音色非常不滿意。覺得自己講話和唱歌都一無可取。尤其是當老師後,有時話一講要一整天,回到家都非常累。不是教瑜珈讓我累,而是說太多話很累。

後來,去上了一些課之後才知道,原來過去的發聲方式錯誤,我壓低自己原音去講話,難怪會覺得吃力,別人也聽得累。

也因此,我把自己學習的經驗,和對開發音色於唱歌和說話的方法做個總結,在上週日下午,和好些同學分享,其實,找到自己原音後,再用讓自己舒服的發音方式說話和唱歌。不但說話更輕鬆,唱歌(包括唱難度高的高音)更是像說話一樣不費力!


我們不是要學著像費玉清、像阿妹那樣成為大歌星,只要好好的發揮老天給的禮物、善用喉輪,人人都能唱到自己的美麗高音,也能低到想像不到的低音。

尤其,在練了瑜珈,對能量、對氣很有感覺後,很清楚知道自己啟動到什麼能量,就能隨時調整自己的狀態,回到做自己:用原音表現自己。

以下有幾個重點分享給大家:
1.講話和唱歌儘量不用聲帶,聲帶用得愈有效率愈好。保持喉頭下沈,就比較不會用太多聲帶。

2.唱歌,尤其高音時,把上鶚提起來,讓氣頂上來。

3.沒有所謂的「假音」,所有的聲音都是自己發出來,怎是假的呢?只是聲音從不同地方共鳴出來。與其說假音,我比較想叫它「頭音」,從頭腔出來的高音。

4.「眉開眼笑」的唱歌,可以更輕鬆地把能量、氣也就是聲音送到更高點。

5.低音,多用丹田的力量,想像唱到Polo衫的第二顆扣子上。

倒底是唱歌讓人眉開眼笑呢?還是眉開眼笑讓人容易唱歌呢?兩者都有吧!每天早上用些簡單的方式唱唱歌、開開嗓,真能開心出門呢!



那天下課後,馬上有男同開心的說「我以後可以去飆伍佰的歌了。
也有瑜珈老師說,她以前也和Monica一樣,壓低聲音說話。原來,她的原音是中高音,調整以後,說話更輕鬆了。
另一個老師學員在隔天來信分享:她回去後試著比平常調高一些音來說話,果然聲音比較清亮且說話不費力。

以後讀者有緣見到我,我很樂意幫各位找到自己的原音,讓你/妳可以更輕鬆的啟動喉輪。

因為,好好的用自己最舒服的方式溝通,本來就是我們老天給我們最美的安排之一。我們只是需要點技巧重現它而已。

祝福大家天天眉開眼笑。

2015年12月9日 星期三

銅鑼之聲:摘自Yogi Bhajan之詩

'The Gong is the spirit song.
The primal whisper of the soul.
Its sound is the echo of the Original Word that created the world,
the sound within all sounds.
Listen with outer and inner ears.
Feel its pulsations and let the millions of vibrations
dance and flow through your senses.
You will become fearless, relaxed and awakened.
The ancients sought this experience on the tops of mountains and
at the sacred places.
The voice of God would thunder in spectacular strokes of lightning.
The clap of thunder -  stopped all thought, stripped away pretence,
shook loose the deepest fears,
and rejuvenated the nervous system.
It created strength, peace and healing.
The gong is that sound. It is the flash of inner light.
The mallet is the will of the Infinite, the gong the creation,
and the sound is the spirit song, the heartbeat of the soul.'
Yogi Bhajan

「銅鑼之聲是靈性之聲,是靈魂最原初的呢喃。它是創世之初的迴音,也是包含眾音之聲。要用內在的和外在之耳來傾聽,感受它的脈動,並讓百萬個頻率在你的感官裡舞動和流動。那,你就會變得無懼的、放鬆的與有覺性的。....神會用閃電般的驚奇之音,電光火石之際,雜念全止,最深的恐懼將此鬆脫,更能強化神經系統。它創造力量、平靜及療癒。銅鑼就是此音,是內在之光;鑼棒是無限宇宙的意志。鑼就是創造,其聲是靈性之音,是靈魂的脈動。」摘自Yogi Bhajan的詩句。



註:Yogi Bhajan是將東方銅鑼文化帶到西方發揚光大的第一人,更是最震撼人心的銅鑼大師

2015年12月8日 星期二

銅鑼浴在歐洲Vs台灣

11月底,我邀請我的好朋友也是合作夥伴,英國的銅鑼療癒師Gordon Coxon來台,在我小小工作室開了一整天的工作坊和半個下午的銅鑼浴(Gong Bath)。



銅鑼在身心靈的領域,已經不再是樂器,而是一個極具療效的工具。在南歐的斯洛維尼亞(Slovenia),銅鑼師的人口比例是全球最高。該國前幾任的總統本身就是個銅鑼愛好者,只要銅鑼大師Don Conreaux到斯洛維尼亞,總統常會派黑頭車,請老師到總統官邸小聚,以鑼會友。



在隔壁的義大利,銅鑼師的總人口數非常驚人,且參加者眾。2015年初我到義大利和好友一同銅鑼之旅,到過幾個大小不一的城市。在對外的銅鑼浴活動中,動輒有10、15人參加,反應都非常好。

而好友Gordon所在的英國,更是大小銅鑼活動邀約不斷,非常忙碌。除了固定在瑜珈 中心有銅鑼浴的活動外,英國非常資深的靈氣大師每次靈氣工作坊都指定找他合作,在工作坊中安排一小時的銅鑼浴,讓對能量非常敏感的靈氣老師們享受在銅鑼世界裡悠遊、放鬆之感。

更有很多瑜珈老師、冥想老師找他合作,也是在工作坊中,來一段深度放鬆之旅。更有意思的是,有人生日Party,居然邀請他去敲鑼,讓壽星好好的放鬆。

為什麼銅鑼在國外,尤其是歐洲很多國家這麼受歡迎呢?我的觀察是,歐洲人幾百年來的人文素養高,舉凡音樂、美術、美食、美酒....樣樣都專精。對於來自東方的銅鑼,雖不是他們文化的一部份,但因為歐洲人音感好,且較能享受人生、活在當下的個性,很能體會其中的美妙。

究意聆聽銅鑼有什麼迷人處呢?套句11月底來參加工作坊,首次現場體驗銅鑼威力的學員的話,她神遊宇宙最深、最美的地方,遨遊一圈再回來。另一位學員則說,她睡得好深,好像一週都沒睡那麼好,到後來覺得身體從內而外有一種更新、新生的力量,讓她渙然一新的回家。

這就是它奧妙、神奇、為人津津樂道之處。不用費力、只要躺在地上,享受一個小時聲音像雨滴般、海潮似的打在皮膚上、鑽進身體裡,在裡內振動、迴盪和共鳴,就達到深層按摩、放鬆和神遊的效果。

在台灣,很高興的已經有銅鑼浴等活動,相信會有更多人受益。

2015年12月5日 星期六

銅鑼有什麼特別?

銅鑼是個國人很陌生的樂器,它其實早在數千年前就出現在中國。東亞等地區,是個民眾農閒時的娛樂工具之一,也是喜慶場合中不可或缺的一角。但是,銅鑼向來不是主角,也沒有人好好研究它的聲音及頻率。

不過,隨著科技的進步,銅鑼的製作愈來愈精準,穩定度也大大提升,被認為是極具療癒效果的工具之一。最近幾十年在歐美國家,有愈來愈多的身心靈工作者採用不同音頻的銅鑼來達到療癒的效果。

因此,在傳統的樂器類的銅鑼之外,療癒性的銅鑼逐漸被人重視。而談到療癒用銅鑼,世人公認以德製的Pastie這個品牌最佳。以下內容均為探討這種被視為法器的療癒銅鑼。



銅鑼最常拿來與銅缽比較。兩者有何差別呢?


最大的差異是體積。療癒用銅鑼最小直徑在24吋,大則門60吋,比銅缽真徑大數倍,但重量可能差10倍,因為體積大,銅鑼聲音大、聲波可以傳更遠,音波的穿透力也是銅缽的數倍。

再說,銅缽是碗狀,敲擊者多拿在手上或磨或敲。銅鑼是大型盤狀,療癒性的鑼中心略低,有中心、鑼身和邊緣3大部份。敲擊銅鑼不是坐姿就是站姿,可單手也可雙手。

也由於銅鑼的聲波更強,因此作用在身體、磁場和氣場上的反應也較大,若不是本身已經一段期間的身心靈修練,有的人在初聽銅鑼會有以下不適出現:頭痛、舊疾復發、覺得壓力更大....。這些現象泰半是因為神經系統不夠強健,在外來的音波振盪之後,引起本身身體的或能量的迅速反應。但這些反應非但不是惡性的,相反地,它是個激化、改變的起點,也是個良性循環的兆頭。

銅鑼是療癒身心靈的工具,它的效益有:

ü   它能修護神經系統,以及因喝酒、藥品引起的後遺症。
ü   進入深層放鬆及冥想狀態。
ü   讓紛亂的思慮與心志變緩慢。
ü   讓潛意識更清明。
ü   減少因為壓力而引起的憂慮、憤怒、疲憊、恐懼和孤單感。
ü   刺激腺體系統以達更好的效能。
ü   提升免疫系統。
ü   活化經絡、減少阻塞和提高血液循環。
ü   平衡所有脈輪。
ü   強化磁場。
ü   提升直覺力與觀想力。
ü   意識更擴展及提升。



為何銅鑼不只在身體層面上可以促進新血液循環、提升振動頻率,更在減少大腦運作很有助益,讓原本不斷在處理、在反應、在憂煩或不安的心,因銅鑼的頻率而改變。瑜珈上師Yogi Bhajan曾說,銅鑼能在390秒之內改變我們的心志。換言之,因為它強大且正面的音頻,人們的大腦被干擾,不再繼續原本的思維,在高頻的鑼聲帶領下,能更容易進入放鬆、放空或冥想的狀態。