台灣是幸福之島。不論各式各樣的藝文節目、身心靈活動，都在美麗的寶島蓬勃發展。
有學生問「參加聲音療癒要怎麼聽？怎樣分辦活動水準高低呢?」
這真是個好問題。因為不論是哪種音樂性的活動：交響樂團、民謠吉他、流行音樂、頌缽.....都不外乎幾種聽法：
第一，用耳朵聽。
你或許會問，「聽」字從耳，當然是用耳朵聽啊。難道用膝蓋聽不成？
這裡講的用「耳朵」聽，當然是指用臉兩側的雙耳聽。
但，你真的有在聽嗎?
真的有安靜地、仔細地聽嗎?
你聽得出來在演奏前和演奏後安靜的不同品質嗎?
你可以聽出曲中起伏高低如風景，或者是平板如水泥地呢?
你聽得出來曲中有詩？有畫？或是作曲家、演奏者要表達的意涵嗎?
若是以上你都還「聽」不出來，也不用心慌。只是代表自己的耳力、聽力還需要練習罷了。
聽力，是我們還在娘胎裡就被開啟的感官覺受，我們眼未睜之前，就學會聽媽媽的聲音，聽聲辨人。可惜，在出生後，就大量發展視力/眼力。天生的好聽力慢慢衰退，不但可能讓聽力加速老化，也會影響溝通力。
因此，透過聆聽好音樂，可以訓練自己的聽力和覺受力。
第二，用身體聽。
除了耳朵外，人體還有一個很大、但幾乎被所有人遺忘的音波覺受器官─皮膚。
如同皮膚是人類最大的呼吸器官一樣，其實，皮膚也是我們最大的感知器官。除了耳朵聽音辨位，聲音在皮膚上的振動，也能加深我們的聽覺感受，甚至補強人耳的不足。
例如，我們聽到尖銳的聲音，或狂按喇叭聲，不但覺得耳朵不好受，更很可能毛髮會不自覺地立起來。古人講的「毛骨聳然」，指的就是身體上自然的生理反應。
而在修車廠、鐵工廠工作的人，即使戴著耳機保護雙耳不被高分貝的噪音干擾，可是巨大、不和諧的振波，在其身上還是會造成高壓影響。所以，這些長期在高噪音環境下的工作者，也是超級高壓一族。
當我們聽到鼓聲、低音喇叭的聲音，一波波的強力音波朝我們傳來，除了電磁場先感受到，最先感受到身體部位就是皮膚。這時皮膚甚至其下的肌肉會感到一波波的音波，不但最表層的皮膚會跳動，其下的肌肉、血管裡的血液，也都跟著音波的振動，溫和地被按摩。
也就是說，不論這首音樂，或是聲音好不好聽，我們的身體一定會有自然的連動變化。當然，好音樂、好聲音可以讓我們不自覺地放鬆，卸下重擔。太過刺激的音樂對身體有可能會太過刺激。
你的身體不會騙人，只要問問自己，這場音樂會或聲音療癒讓自己神經緊繃、更緊張呢?還是身心放鬆很舒坦呢?就可以知道這些音樂對自己有沒有幫助？
第三，用心來聽。
再怎麼說，音樂也好，聲音也罷，都是用我們全部的感受來聽、來感覺。關掉分析的、理性的大腦，讓心裡那個自由的、不被外界框限的心飛馳，現在是什麼感覺？開心嗎?悲傷嗎?還是有點小壓抑？還是欲言又止？
萬物總歸心。只有心領才能神會。心裡有很多小空間、小崎嶇或是很大的想像空間，都只有自己知道。
也就是說，好不好聽，除了要有好耳朵、俐落的身體感受，最重要的還是澄淨的心。見山才能是山，才能心領神會意境之高。
